Pour les jeunes et les moins jeunes, la pratique des autodéfenses apporte de nombreux bienfaits. Avec des techniques simples et efficaces pratiquées lors de mises en situation, le participant peut vivre des cas réels et acquérir les connaissances nécessaires pour se défendre. Avec la répétition de ces techniques, de bons réflexes se développent, permettant ainsi d'éviter le pire lors d'une agression.

Sur le plan personnel, la pratique de cet art martial permet, bien sûr, de garder une bonne forme physique, mais son atout majeur est d'apporter une meilleure confiance en soi. Cette confiance apportera un meilleur jugement lors de situations dangereuses, mais également dans la vie de tous les jours.

Les autodéfenses ont la capacité de s'adapter à chaque personne, de façon à ce que chacun y trouve son compte (homme, femme, enfant, personne agée...)

La pratique des autodéfenses développe :


- la force musculaire
- la souplesse des articulations
- l'estime de soi
- la discipline
- la détermination

Lors d'une autodéfense, le secret réside dans la simplicité et l'efficacité. L'effet de suprise restera toujours la meilleure carte !